Cercetari recente (S.D. Friedman & J.H. Greenhaus, 2000) au evidentiat faptul ca, in dezechilibrul viata profesionala/ viata personala, principala problema nu este presiunea timpului, ci efectul psihologic al interferentei problemelor de la serviciu in viata de familie si viceversa. Angajatii continua sa fie preocupati acasa de problemele de serviciu, iar la serviciu se gandesc cum sa-si rezolve problemele personale. Concluzia studiului intreprins a fost aceea ca organizatiile ar trebui sa ofere angajatilor atat cursuri de management al timpului, cat si consiliere in segmentarea clara a propriei vieti.
Iata cativa pasi care pot fi intreprinsi in acest sens:
1). Priveste viata in ansamblul ei.
Primul lucru care trebuie facut atunci cand dorim sa restabilim echilibrul intre viata profesionala si cea personala este sa constientizam ca un job este in ultima instanta doar un job. Nu va putea niciodata deveni un substitut acceptabil pentru viata noastra luata ca intreg, indiferent cate provocari, satisfactii si recompense ne-ar putea oferi. Fiinta noastra are mult mai multe tipuri de nevoi care, neglijate sistematic pe o lunga perioada de timp, creeaza dezechilibre nevrotice si afectiuni psihosomatice.
2). Clarifica-ti viziunea si stabileste o misiune proprie, care sa te reprezinte.
Foarte multi oameni ajung “workaholici” pentru ca nu stiu ce sa faca cu timpul lor liber. Munca inversunata poate fi un simptom al lipsei de sens sau al fugii de noi insine. Dezvoltarea unei viziuni proprii si definirea unei misiuni care sa ne reflecte unicitatea sunt in masura sa confere vietii noastre sens, entuziasm, energie, echilibru si implinire personala.
3) Defineste mai multe sectoare ale vietii si stabileste obiective specifice pentru fiecare dintre ele.
Intr-un proces de Life Coaching, se folosesc de regula 6 sectoare ale vietii : sectorul carierei, sectorul financiar, sectorul relatiilor sociale (familie, prieteni), sectorul intereselor intelectuale (lecturi, training-uri), sectorul spiritual (filosofia de viata, credinte si practici spirituale), sectorul fizic (forma fizica, starea de sanatate etc).
Majoritatea oamenilor acorda importanta doar primelor 2 sectoare, fapt care-i determina sa aloce sensibil mai mult timp vietii profesionale in detrimentul vietii personale.
Stabileste-ti cel putin 3-5 obiective specifice pentru fiecare sector in parte si vei vedea cum viata ta devine mult mai complexa, iar sursele de satisfactie se multiplica exponential.
Verifica daca obiectivele propuse iti reflecta viziunea si se circumscriu misiunii tale.
4) Aloca o pondere fiecarui sector de viata avand grija ca diferentele intre ponderi sa nu fie discrepante
Cel mai adesea sectoarele de viata nu sunt egal reprezentate in planul nostru psihic. Ponderile lor reflecta deopotriva nevoile si valorile noastre. Pentru o viata echilibrata si implinita, este important insa sa nu neglijam nici unul din cele 6 sectoare de viata.
5) Creeaza timp pentru obiectivele fiecarui sector de viata.
Va fi nevoie sa alocam timp fiecarui sector de viata, iar aceasta presupune sa luam din timpul acordat carierei si sa-l oferim altor sectoare. Vom avea nevoie deci de un excelent management al timpului.
6) Bucura-te de rezultate.
A te bucura de rezultatele schimbarilor din viata ta inseamna a intari, a sedimenta schimbarea. Celebrarea echilibrului este la fel de importanta ca si celebrarea succeselor.
Iata cativa pasi care pot fi intreprinsi in acest sens:
1). Priveste viata in ansamblul ei.
Primul lucru care trebuie facut atunci cand dorim sa restabilim echilibrul intre viata profesionala si cea personala este sa constientizam ca un job este in ultima instanta doar un job. Nu va putea niciodata deveni un substitut acceptabil pentru viata noastra luata ca intreg, indiferent cate provocari, satisfactii si recompense ne-ar putea oferi. Fiinta noastra are mult mai multe tipuri de nevoi care, neglijate sistematic pe o lunga perioada de timp, creeaza dezechilibre nevrotice si afectiuni psihosomatice.
2). Clarifica-ti viziunea si stabileste o misiune proprie, care sa te reprezinte.
Foarte multi oameni ajung “workaholici” pentru ca nu stiu ce sa faca cu timpul lor liber. Munca inversunata poate fi un simptom al lipsei de sens sau al fugii de noi insine. Dezvoltarea unei viziuni proprii si definirea unei misiuni care sa ne reflecte unicitatea sunt in masura sa confere vietii noastre sens, entuziasm, energie, echilibru si implinire personala.
3) Defineste mai multe sectoare ale vietii si stabileste obiective specifice pentru fiecare dintre ele.
Intr-un proces de Life Coaching, se folosesc de regula 6 sectoare ale vietii : sectorul carierei, sectorul financiar, sectorul relatiilor sociale (familie, prieteni), sectorul intereselor intelectuale (lecturi, training-uri), sectorul spiritual (filosofia de viata, credinte si practici spirituale), sectorul fizic (forma fizica, starea de sanatate etc).
Majoritatea oamenilor acorda importanta doar primelor 2 sectoare, fapt care-i determina sa aloce sensibil mai mult timp vietii profesionale in detrimentul vietii personale.
Stabileste-ti cel putin 3-5 obiective specifice pentru fiecare sector in parte si vei vedea cum viata ta devine mult mai complexa, iar sursele de satisfactie se multiplica exponential.
Verifica daca obiectivele propuse iti reflecta viziunea si se circumscriu misiunii tale.
4) Aloca o pondere fiecarui sector de viata avand grija ca diferentele intre ponderi sa nu fie discrepante
Cel mai adesea sectoarele de viata nu sunt egal reprezentate in planul nostru psihic. Ponderile lor reflecta deopotriva nevoile si valorile noastre. Pentru o viata echilibrata si implinita, este important insa sa nu neglijam nici unul din cele 6 sectoare de viata.
5) Creeaza timp pentru obiectivele fiecarui sector de viata.
Va fi nevoie sa alocam timp fiecarui sector de viata, iar aceasta presupune sa luam din timpul acordat carierei si sa-l oferim altor sectoare. Vom avea nevoie deci de un excelent management al timpului.
6) Bucura-te de rezultate.
A te bucura de rezultatele schimbarilor din viata ta inseamna a intari, a sedimenta schimbarea. Celebrarea echilibrului este la fel de importanta ca si celebrarea succeselor.
Autor: VIRGILIU RÎCU - psihoterapeut, HR Consultant, Life & Executive Coach. In 2003 a fondat Chiron Consulting, companie de consultanta specializata in oferirea de servicii psihologice organizatiilor (in special Executive Coaching).
Chiron Consulting : www.chironconsulting.ro
Postări
0 comentarii:
Trimiteţi un comentariu